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心脏健康运动是一种好药,如何使它起作用?

字号+作者: 来源:大学生创业网 2020-09-15 14:57:28 我要评论() 收藏成功收藏本文

心血管疾病是世界头号杀手目前,它也是我国最致命的疾病。死亡的发生和残疾正在迅速恢复活力。然而,大多数心血管疾病实际上是可以预防和控制的除了求医外,我们还应重视体

心血管疾病是世界头号杀手

目前,它也是我国最致命的疾病。

死亡的发生和残疾正在迅速恢复活力。

然而,大多数心血管疾病实际上是可以预防和控制的

除了求医外,我们还应重视体育的作用。

运动对心脏病的治疗作用

很少有人知道运动也是一种治疗疾病的手段,特别是运动对心脏病的治疗效果。

事实上,许多疾病,特别是心脑血管疾病的危险因素,如肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病等,主要是由不健康的饮食、缺乏运动和其他不良的生活方式引起的。

这些疾病可以通过改变生活方式恢复正常或部分恢复。当然,这些疾病可以通过运动来治疗,也可以通过锻炼来预防。

心脏病患者的运动疗法,如服药,需要明确的类型和剂量。什么样的运动是好的?什么样的运动是不能做的?

此外,运动强度必须达到一定程度,才能产生治疗效果。过度运动有风险,运动量太小,无法达到治疗效果。

柔性运动

人体需要什么形式的锻炼?

研究显示,为促进及维持健康,防治心脑血管疾病及早逝的危险,成人应经常运动,包括有氧运动、阻抗运动、弹性运动及均衡运动。

这四种运动中的每一种都有不同的功能,是不可或缺的。

阻抗运动

如何达到运动疗法的效果

避免运动风险?

适当的运动对健康的人和心脏病患者都有好处,也有一定的风险,例如运动损伤。

心肺运动试验

对于心脏病患者来说,过度运动也有加重或诱发心脏病的风险。那么,心脏病患者是如何锻炼的呢?

结果显示,运动量因人而异(就像药物剂量不同一样),这取决于身体健康、工作性质和日常锻炼。

血压、心电图和血氧饱和度监测下的有氧运动

因此,心脏病患者的运动应在医生和治疗师的指导下进行,通过全面的体格检查和运动能力测试(如心肺运动试验),制定个体化的运动治疗方案,并在血压、心电图、血氧饱和度等严格监测下,观察运动中的血压是否异常,是否存在心肌缺血或心律失常等。

血压、心电图和血氧饱和度监测下的有氧运动

根据运动后血压和心率的反应及时调整运动量,以达到最佳的运动效果,同时避免锻炼的风险。

此外,在此过程中,医护人员亦会协助病人了解有关疾病的知识,解释在运动中应注意的事项,以协助病人在出院后进一步康复。

[来源:HealthQQ.com]

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