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秋冬季节,喝什么汤更健康?

字号+作者: 来源:大学生创业网 2020-06-30 04:40:37 我要评论() 收藏成功收藏本文

秋冬季节,人体的代谢水平开始下降,机体的功能下降,抵抗力也容易下降,此时要保证充足的营养,改善机体的营养状况,增强机体的免疫功能和抗病毒能力,增强寒冷恐惧和寒冷

秋冬季节,人体的代谢水平开始下降,机体的功能下降,抵抗力也容易下降,此时要保证充足的营养,改善机体的营养状况,增强机体的免疫功能和抗病毒能力,增强寒冷恐惧和寒冷状态。

秋冬季饮食时,可以选择一些温暖的食物驱除寒冷,提高身体的耐寒能力,同时注意需要大量的盲人补充剂,以免增加身体的负担。

建议富含蛋白质和维生素的食物,如玉米、小麦、大豆、豌豆和其他谷类豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄色花椰菜和其他蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、鳗鱼、鲫鱼、银鲤、鲤鱼、虾等鱼类和虾瘦肉;橘子、菠萝、肉桂和其他水果。

推荐一种更适合秋冬季保健的饮食:

羊肉萝卜汤

原料:300克羊肉,100克萝卜,100克豌豆,洋葱,姜,香菜等。

方法:

1.羊肉洗净,切成小块,放入冷水锅内,用中火加热备用。

2.把萝卜切成块,用沸水烫。

3.将豌豆洗净及烫熟,备用。

4.用基础油加热锅,依次加入洋葱、生姜和羊肉,加入适量的料酒,倒入清水,加热,煮1小时,然后加入萝卜、豌豆等,直至羊肉脆烂,在调味料中加入少于盐和味精的成分。

5.取出锅后,撒上香菜、胡椒粉,可选择性添加比醋少。

功效:羊肉具有益气补虚、温暖作用,萝卜具有健脾、清食、止咳、化痰等功效,非常适合在人们消化不好、怕冷的秋冬季吃。(还可以用当归炖,生姜配萝卜羊肉。)

此外,如红枣粥、枸杞鲫鱼汤、虾仁炒韭菜、龙眼莲子粥等,都是秋冬佳肴。

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