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冬天很容易感冒。要注意这四点,以防感冒。

字号+作者: 来源:大学生创业网 2020-02-04 22:10:07 我要评论() 收藏成功收藏本文

进入冬季后,由于气温逐渐下降,很多人容易感冒,尤其是一些儿童。而很多父母在频繁发生感冒的时候会特别担心自己的孩子,总想采取一些办法提高孩子的免疫力,降低感冒的发

进入冬季后,由于气温逐渐下降,很多人容易感冒,尤其是一些儿童。而很多父母在频繁发生感冒的时候会特别担心自己的孩子,总想采取一些办法提高孩子的免疫力,降低感冒的发病率,但不知道该怎么办,事实上,大多数在冬季经常发生的感冒是相对较弱的身体免疫力,可以通过饮食调节。

冬天怎么吃才能预防感冒?

第一,确保早餐的营养平衡

在寒冷的冬天,有营养的早餐能迅速增强身体的精神和免疫力,知道丰富而有营养的早餐需要包括碳水化合物、谷类和水果,这些食物含有大量的钙和维生素,可以提高身体的免疫力,减少感冒的发生。

2.吃一顿营养丰富的午餐

在冬天,植物纤维蛋白是一种必不可少的元素,这些元素必须存在于午餐中,一些家长可能会忙于工作,中午的时候会随意为孩子准备食物,但是要知道,想要提高孩子的免疫力需要一顿营养丰富的午餐。

3.喝大量的酸奶

酸奶中也含有相对较高的营养成分,平时有很多家长在选择奶制品时,他们的孩子大多会喜欢纯牛奶,但不知道孩子喝多了酸奶也能提高免疫力,因为酸奶中含有活性益生菌能促进肠道蠕动,并帮助肠道建立一个有益的菌群,抵御外来细菌的侵袭,可以防止各种胃肠道疾病的出现,也可减少感冒的发生。

四、补药不能盲目

因为在冬天,许多父母会盲目地让孩子吃一些有营养的食物,以提高孩子的免疫力。但我不知道让孩子在短时间内摄入这些高营养的营养食品,很容易让身体出现发光现象,而且一旦失火时很容易使呼吸道疾病诱发感冒,所以要注意给孩子补药也不要盲目,不要认为营养越多的儿童吸收得越好,在时间上给孩子补药要遵循科学。

温馨提示,父母也知道,除了饮食之外还要避免孩子感冒,在日常生活中也要让孩子锻炼,不要怕感冒,不要让孩子出去锻炼,多锻炼可以促进血液循环,增强抵抗力,还可以提高孩子抵御感冒的能力,不仅可以减少感冒的发生,还可以使孩子在冬季锻炼中更强壮。

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