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秋分过后,别放过这汤,口感清淡不油腻,营养健康又好喝!

字号+作者: 来源:大学生创业网 2019-11-08 21:25:06 我要评论() 收藏成功收藏本文

知道这本书的女孩说跟你谈谈你读过的书和你爱的人。现在人们的饮食文化似乎与外卖有很大关系,外卖可以说占据了日常生活的绝大部分,有很多人,尤其是上班族,一天基本上有

知道这本书的女孩说

跟你谈谈你读过的书和你爱的人。

现在人们的饮食文化似乎与外卖有很大关系,外卖可以说占据了日常生活的绝大部分,有很多人,尤其是上班族,一天基本上有一两顿饭是通过外卖解决的,毕竟外卖方便快捷,选择特别多,只要手边有手机,什么都想吃。但不要看外卖方便可口,但可能吃不到营养与健康、重油、重盐、重口味的快餐,吃得更多也是对身体有害的,这样得不偿失。

在家里点外卖的数量可以说是非常少的,因为没有什么比家菜更健康,加上清淡的味道、少的油和少的盐是现代人追求健康饮食的追求,肉类和素食搭配,饭前汤也是最健康的饮食习惯之一。饭前喝汤比处方好。从孩提时代起,我就养成了在家里每顿饭都喝汤的好习惯。汤需要花时间,老热汤煮热,慢炖,现在我们忙着工作,忙家庭,如果不是周末闲暇时间真的不一定是煮老热汤的时候,所以通常主要是以快首汤为主,为你分享最普通煮熟的奎头首汤,几分钟就可以出来一锅豆腐蛋青菜汤,省时省力。

一锅简单的豆腐蛋蔬菜汤,虽然选择了最简单的配料,似乎是最常见的,但也不乏美味、淡淡的味道,很油腻。综合豆腐植物蛋白、蛋类钙、蔬菜维生素等,营养平衡得到保证,有儿童喜欢吃豆腐和鸡蛋,孩子长大后,这些营养物也不能少吃,还有女性朋友喜欢吃绿色蔬菜,确实适合全家人吃老汤和小汤,既简单又营养丰富,热量低,不用担心发胖,饭前一碗,胃很舒服。

[豆腐,鸡蛋,卷心菜汤]

主要原料:豆腐、鸡蛋、蔬菜、火腿

配料:姜,洋葱,盐,油

生产步骤:

第一步:先切豆腐和火腿,把鸡蛋打好,搅拌好,把蔬菜洗净,切成丝,切成洋葱和生姜,放在一边。

第二步:加热平底锅,然后倒入适量的油,加入生姜和洋葱炒。

第三步:然后放上火腿,炒一会儿。

第四步:然后加入适量的水和豆腐煮沸。

第五步:煮沸后,放入绿色蔬菜、蛋液,不要煮太久,煮熟。

第六步:最后,关掉火,在调味料中加入适量的盐,搅拌均匀,你就可以从锅里出来了。

营养均衡,口感清淡的豆腐蛋蔬菜汤就准备好了。

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