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秋天养生,最适合吃这道菜,排毒护肤,帮助减肥,女性要多吃

字号+作者: 来源:大学生创业网 2019-11-08 20:29:14 我要评论() 收藏成功收藏本文

马铃薯不仅是一种营养价值很高的蔬菜,而且还可以作为主食食用,因为土豆含有丰富的淀粉,饥饿食品中的脂肪含量相对较低,特别适合一些肥胖的人食用。土豆有一种饱腹感,而

马铃薯不仅是一种营养价值很高的蔬菜,而且还可以作为主食食用,因为土豆含有丰富的淀粉,饥饿食品中的脂肪含量相对较低,特别适合一些肥胖的人食用。

土豆有一种饱腹感,而且含有较少的脂肪。通过这种食物帮助减肥,许多妇女又一次通过艰苦的工作恢复了苗条的身材。

土豆泥

我相信我们对土豆泥也比较熟悉,那就是蒸土豆成泥,味道柔软,更适合老人和孩子。经合理搭配后,还可用作控制体重、血糖、血压等人群的食物和治疗盘。然而,一些不适当的搭配会破坏土豆泥的营养和保健效果。例如,一些国外快餐在牛奶甘薯泥中,添加了大量的人造黄油、人工色素、香精和糖,使土豆泥的营养大大降低了点数。另外,在做土豆泥的时候,最好把土豆泥取下来,蒸一遍,再去皮捣碎成泥。

推荐的酸奶坚果土豆泥,不仅味道好,而且添加酸奶和坚果后添加蛋白质和矿物质,更有营养,是一种很好的食物。坚果可以选择核桃、腰果和花生。

[照片来自互联网]

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