银行贷款

在秋天吃这五种菜,尤其是对老人来说,身体会收获意想不到的惊喜。

字号+作者: 来源:大学生创业网 2019-10-09 17:40:26 我要评论() 收藏成功收藏本文

进入秋初后,虽然仍处于三伏的时段,但此时气温也全部下降,尤其是早晚的温度将显著降低,增加了心脑血管疾病的发病几率。此外,人们往往不适应冷热的区别,容易感冒、失火

进入秋初后,虽然仍处于三伏的时段,但此时气温也全部下降,尤其是早晚的温度将显著降低,增加了心脑血管疾病的发病几率。此外,人们往往不适应冷热的区别,容易感冒、失火、干热等。

这些生理反应其实是很常见的,你不必去医院看医生,也不用买昂贵的保健品。保健的本质在于自然和安宁,所以你周围最常见的蔬菜和水果也可以在你吃对的时候帮助你。今天,爆炸性营养学班的营养师会给你介绍五种适合秋天吃的平民菜肴。

1.秋天吃梨

秋天,人们通常有口干、舌干、鼻血、大便干结、皮肤瘙痒等不同程度的干燥。因此,梨已成为我们解决秋季干燥的水果之一。无论哪种梨,都有超过85%的水,是最好的补充水分的水果之一,可以说是天然矿泉水。

2.秋季保健食品:冬瓜

冬瓜的水分在蔬菜中遥遥领先,高达96%!也就是说,吃500克冬瓜相当于饮用450毫升优质水。秋天天气干燥,人们容易生火,多吃冬瓜可以有效改善这一症状。

3.秋季以健康为目的饮食:Taro

芋头富含膳食纤维、铁、钙、磷、维生素b1、b2等多种营养成分,营养价值丰富,能增强人体免疫功能,特别适合弱者食用。芋脱皮后有一层透明的粘液,很少含有在他的食物中。营养界普遍认为,芋比马铃薯食品具有更好的抗癌和抗肿瘤作用,因为土豆中含有很少的黏液。

4.秋季保健食品:莲藕

神农本曹靖记载:补充精神,益精神,除病外,长期以轻体承老。现代营养学分析,莲藕富含多种维生素,其中维生素c含量可达44毫克左右,属于中等维生素含量的白蔬菜。

熟食莲藕能滋补胃养阴、健脾补气、养血,适用于因脾胃虚弱、气血不足而皮肤干燥、无外观的人。

梨具有很高的营养价值,包括蛋白质、糖、维生素a、维生素B1、维生素b2、胡萝卜素、多种矿物质和其他有益的营养,对人体具有良好的清热、镇静和增强免疫力的作用。

5.秋季保健食品:百合

百合花尝起来甜苦味,有润肺止咳,清心安神的功效。干百合粥、汤,有镇静心灵、助睡眠的功效;新鲜的百合可以炒成一道菜,如芹菜炒百合、百合炒牛肉等。

亲爱的朋友们,你在秋天后吃了上述五种蔬菜和水果吗?你知道还有什么适合秋季保健吗?请在下面的评论部分留言,分享你的生活经历。

最近更新
热门点击