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这四次宝宝睡不好,最后,很多家长都不知道!

字号+作者: 来源:大学生创业网 2020-07-24 11:26:41 我要评论() 收藏成功收藏本文

生完孩子后,宝宝的睡眠就成了许多宝贝妈妈的重中之重,比如我的宝贝,1岁前最大的问题是睡眠:睡眠困难,醒多次,醒多哭,白天睡不着,睡半个小时。可以说她折磨她不想睡

生完孩子后,宝宝的睡眠就成了许多宝贝妈妈的重中之重,比如我的宝贝,1岁前最大的问题是睡眠:睡眠困难,醒多次,醒多哭,白天睡不着,睡半个小时。可以说她折磨她不想睡。

睡眠对婴儿非常重要,婴儿的大脑、身体发育、免疫系统的建立和改善与睡眠质量密切相关。如果你想让婴儿少生病,身体发育正常,就应该保持婴儿的睡眠质量和质量。

例如,三岁前的婴儿应尽量避免在这四次睡觉:

我从不在半夜睡觉,甚至在清晨也不睡觉。

随着现代生活方式的丰富,夜猫子越来越多,这种工作方式和成人的休息方式也已蔓延到家里的婴儿身上,许多婴儿直到半夜11点或2点才上床睡觉,有些甚至到凌晨1点或2点才开始玩耍。

然而,这种睡眠对宝宝的身体非常不利,因为宝宝正处于关键的生长期,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上11:00到早上2:00,如果婴儿在这段时间没有睡得很深,就会影响生长激素的分泌,从而影响婴儿的生长身体,也会导致婴儿的免疫力下降。

因此,婴儿最好在晚上10:00前入睡,以确保他在11:00之前进入深度睡眠状态。

2.生气和沮丧时上床睡觉

如果婴儿在哭泣、生气或沮丧时睡觉,最直接的影响是婴儿的睡眠质量下降,更多的梦甚至噩梦,睡眠不稳定,低质量的睡眠也会影响婴儿生长激素的分泌。

因此,父母最好不要在睡觉前训斥自己的孩子。如果孩子在睡觉前情绪低落,父母应该在睡觉前尽力帮助他解除压力。

3.吃得太多的时候上床睡觉

如果你睡前吃得太多,婴儿睡觉时肠胃会加班。如果你不休息,不仅会使宝宝不安,还可能导致胃肠道疾病,睡前吃得太多,而且还会增加肥胖的风险。

因此,婴儿不应该吃太多的晚餐,至少在睡前两个小时吃(除了吃牛奶的婴儿以外)。

4.黄昏睡觉

婴儿通常需要小睡,但有些婴儿午睡不是下午2点或3点,而是下午5点或6点,这就是我们所说的黄昏睡眠。然而,许多父母不知道婴儿在黄昏时睡觉不好。

因为婴儿在这个时候上床睡觉,经常打破正常的睡眠休息,下午五六点睡觉,七八点起床,晚上睡不着,晚上出现婴儿睡不着,早上起不了,白天困了,不利于宝宝进行正常的活动和睡眠的现象。-

家长应帮助有黄昏睡觉习惯的婴儿及时适应,并将下午的睡眠时间提前十分钟以上,直到他们恢复正常的午睡时间。

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