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适合孕妇营养和健康的小饮食

字号+作者: 来源:大学生创业网 2020-06-30 10:41:16 我要评论() 收藏成功收藏本文

1.黑豆糯米粥功效:适用于孕妇。补充雌激素,促进排卵,月经不规律,有镇静胎儿的作用。材料:100克黑豆和100克糯米方法:(1)清洗黑豆和糯米后,浸泡一小时。(

1.黑豆糯米粥

功效:

适用于孕妇。补充雌激素,促进排卵,月经不规律,有镇静胎儿的作用。

材料:

100克黑豆和100克糯米

方法:

(1)清洗黑豆和糯米后,浸泡一小时。

(2)将原料和水放入锅中,用热火煮粥,加少量调味料食用。

2.莲子煎剂

功效:

适合怀孕父亲。补肾健脾,有效改善气虚、气虚、精泻等症状。

材料:

Tripe1,水发莲子(无心)40粒,花生油,必需盐,生姜,味精少许,面粉适量。

方法:

(1)将生姜从皮肤上取出,洗净,切成细丝,将面粉和盐分别擦去,一遍又一遍地洗净。

(2)将莲子放在洗过的麻布里,用线缝好,放在盘子里,炖熟,取出,冷却,切成块。

(3)将锅放在火上,加热花生油,炒姜丝,用三棱莲子炒,用精制盐调味。

3.枸杞羊肾粥

功效:

适合孕妇。补肾补气,温子宫促排卵。缺乏身体的人不宜吃太多。

材料:

枸杞100克,羊肾500克,羊肉300克,粳米200克,洋葱白,姜,盐,油等。

方法:

(1)洗完羊肾后,切成薄片,加少许盐和生姜腌制。

(2)枸杞洗净,放入砂锅,煮粥,等肉煮熟,米饭腐烂。

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