社交礼仪

一身肌肉的健美运动员,体重增长25斤,表示变“胖”才有曲线

字号+作者: 来源:大学生创业网 2019-11-08 21:20:56 我要评论() 收藏成功收藏本文

随着东西方文化的不断融合和健身知识的不断普及,越来越多的女孩开始追求坚强、时尚的身材,尽管女孩不会发展得太强。作为一名来自韩国的职业健美运动员,她曾多次获得健美

随着东西方文化的不断融合和健身知识的不断普及,越来越多的女孩开始追求坚强、时尚的身材,尽管女孩不会发展得太强。

作为一名来自韩国的职业健美运动员,她曾多次获得健美冠军,本赛季体重仅约50公斤,但经过两个月的锻造,她的脂肪也减少了很多。从照片中可以看出,她的肌肉线条清晰可见,甚至她的身材看起来也很瘦。

朴银惠是舞台上的一块肌肉,但当她离开这个季节,她会疯狂地享受食物,所以在短时间内,她的体重已经从100斤迅速增长到125斤。在淡季期间,由于锻炼强度不是很强,所以身体的每一部分都会堆积脂肪,但她说,变胖也是一种生活,鞭炮也会有曲线。的确,在淡季期间,没有必要严格控制饮食,只要每天有规律的健身训练就足够了。

但是如果你想要一个弯曲的身材,就不可能一个人吃饭。只要我们配合规律的健身活动,我们就可以拥有完美的曲线。所以朴银惠在非赛季期间仍将保持每周三次健身锻炼,每天坚持锻炼约两个小时,大致分为下半身两天,蹲下,用力拉这些都是她平常的健身动作,这就是为什么她有这样的曲线。

因为每天都有规律的健身训练,所以她在不上赛季的时候就会毫不犹豫地吃东西,体重自然会增加,但是她的身体曲线很好,所以很多网友都称赞她喜欢她现在的身材曲线。

她告诫每一个想要练好身材的女人,一定要不怕吃,但要多注意锻炼,多做力量训练,以便燃烧全身脂肪,为身体打下良好的基础,及时发展出弯曲的身材。

今天的分享到此结束。以下是一些简单的健身锻炼。只要你一天能抽出十分钟以上,坚持很长时间,这些锻炼就不会花太多时间。我相信你会感谢自己在未来做出这个决定的。

第一个动作:蹲下环。建议练习3组≤5组,每组30组,间隔10秒。

第二个动作:仰卧并翻滚腹部。建议练习3组≤5组,每组30组,间隔10秒。

(图片来源于互联网,入侵和删除)

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